当你还感觉睡不着是由于单身、由于重压大、由于不高兴，记者要对你说，可能是你吃错食物致使的！有时候在睡前吃的话，你想要入睡的困难程度是加倍上涨的，快点来认识下这类食物吧。
睡前吃芹菜。假如自己在睡觉之前的一段时间内吃了芹菜，那样芹菜的利尿效果就会发作，当你想要痛快的睡觉，它是否的影响小便的感觉，这时你就会想要起床，那样多次之后谈何安心睡觉呢？所以，大伙睡前可不可以吃芹菜哦。
饭后不吃西红柿。尽管是提神醒脑的食物，但西红柿含有一种可以刺激大脑的物质，可以叫你变的愈加开心，假如开心过度的话，就会致使睡觉的时间点被延后，第二就是导致精力充沛，想睡都睡不着了。此外，像茄子与葡萄干也要少吃。
晚间吃油炸食物。油炸食物本身就不是特别健康的食物，平时都要少吃。为什么对睡眠有影响呢？这是由于油炸的食物的消化期比较长，一旦临近睡觉的时候吃油炸食物，容易给肠胃带来负担，那样身体就可能不适，如此就影响到正常的睡觉状况，入睡的时间点可能就延迟一些。
睡前喝酒。喜欢喝红酒的人，感觉平时睡前喝红酒可以帮助入睡，也可以养颜美容，但毕竟是酒，也会干扰到自己的睡眠水平的，尤其是深度睡眠的时间可能就遭到影响，酒精有哪些用途还是存在的，还不如之前喝些水或者牛奶会比酒来的好些吧。
吃黑巧克力。吃巧克力和吃西红柿是很像有哪些用途，当然它们的成分是不一样的，不管都是一种可以叫人开心的物质，巧克力含有些咖啡因会提神醒脑，假如下午吃些到还没有事，但假如水前3|4个小时吃的话，可能就会干扰到正常的睡眠时间与水平，为了好的睡眠请离得远远的黑巧克力吧。
吃辣味食物。大家一般喜欢在宵夜时间吃些辣的食物，让自己愈加开心些，但这对喜欢正常作息时间的人是不适合的，辛辣的食物可以帮助开胃，但晚上吃的话就有点刺激过头了，本来晚上就不该再吃东西影响睡觉，假如再吃辣这种食物，那样恐怕晚上就不要想睡觉了。
吃甜的食物（糖果）。和吃巧克力不一样的是，吃糖果是容易让血糖水平变高的，如此身体就会做成反应，影响身体血糖的平衡状况，从而影响到睡眠状况，入睡就会变得比较有困难的，这个记者还是蛮有体验的，期望大伙对于甜食还是早白糖吃最好！
总之，这类食物都是影响睡眠水平的不利食物，大伙平时要时刻控制对这类食物的食用，最好不要在晚上吃这类食物，或者吃了晚餐之后的夜宵不要再选择这类食物了，为了有个好的睡眠水平，坚决对这类食物说不，期望大伙来认真的看看吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
